आपके पहले 2 किमी, अपनी रफ़्तार से

यह LifeDost का रिकॉर्ड रखने का विचार है, तय ट्रेनिंग योजना नहीं। सुरक्षित रास्ता चुनें और चाहें तो पैदल शुरू करें। दौड़ना वैकल्पिक है।

रास्ता, समय और कैसा लगा लिखें। बाद की तुलना में समान दूरी और मिलती-जुलती परिस्थितियाँ रखें। ज़रूरत पर आराम करें। दर्द या अस्वस्थता हो तो रुकें।

छोटे कदम भी फ़र्क लाते हैं।